Wissen, was auf dem Teller ist

Weiße Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, gebacken

92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.19 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 92 kcal —
  • Eiweiß 2.1 g 4%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2.1 g 8%
  • Zucker 1.5 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 12.6 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.04 mg 0%
  • Vitamin K 2.7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14.4 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0.64 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 75 mg 6%
  • Kalium 544 mg 12%
  • Zink 0.35 mg 3%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.19 mg 8%
  • Selen 0.5 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g922.1 g19 g0.2 g
50 g50 g461.1 g9.5 g0.1 g
150 g150 g1383.2 g28.5 g0.2 g
200 g200 g1844.2 g38 g0.3 g
250 g250 g2305.3 g47.5 g0.4 g

Fragen zu Weiße Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Kartoffel?

100 g Weiße Kartoffel: 92 kcal, 2.1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Kartoffel?

50 g Weiße Kartoffel: 46 kcal, 1.1 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weiße Kartoffel?

150 g Weiße Kartoffel: 138 kcal, 3.2 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Kartoffel?

200 g Weiße Kartoffel: 184 kcal, 4.2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weiße Kartoffel?

250 g Weiße Kartoffel: 230 kcal, 5.3 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5707 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe