Wissen, was auf dem Teller ist
Wachtel
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Haut, gekocht
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 4,4 mg 25%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 279 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,59 mg 66%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Wachtel
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachtel?
100 g Wachtel: 206 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachtel?
50 g Wachtel: 103 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachtel?
150 g Wachtel: 309 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wachtel?
200 g Wachtel: 412 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wachtel?
250 g Wachtel: 515 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe