Wissen, was auf dem Teller ist
Vanillewaffel
Kalorien und Nährwerte
höherer Fettgehalt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 455 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 16.4 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 35.1 g —
- Natrium 325 mg 14%
- Cholesterin 9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 88 mg 7%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selen 5.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4.9 g | 71 g | 16.4 g |
| 1 Portion | 30 g | 137 | 1.5 g | 21.3 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 60 g | 273 | 2.9 g | 42.6 g | 9.8 g |
| ½ Portion | 15 g | 68 | 0.7 g | 10.7 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 90 g | 410 | 4.4 g | 63.9 g | 14.8 g |
| 4 Portionen | 120 g | 546 | 5.9 g | 85.2 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2.5 g | 35.5 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7.4 g | 106.5 g | 24.6 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9.8 g | 142 g | 32.8 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12.3 g | 177.5 g | 41 g |
Fragen zu Vanillewaffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Vanillewaffel?
100 g Vanillewaffel: 455 kcal, 4.9 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Vanillewaffel?
1 Portion (30 g) Vanillewaffel: 137 kcal, 1.5 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Vanillewaffel?
2 Portionen (60 g) Vanillewaffel: 273 kcal, 2.9 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Vanillewaffel?
½ Portion (15 g) Vanillewaffel: 68 kcal, 0.7 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Vanillewaffel?
3 Portionen (90 g) Vanillewaffel: 410 kcal, 4.4 g Eiweiß, 63.9 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Vanillewaffel?
4 Portionen (120 g) Vanillewaffel: 546 kcal, 5.9 g Eiweiß, 85.2 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vanillewaffel?
50 g Vanillewaffel: 228 kcal, 2.5 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vanillewaffel?
150 g Vanillewaffel: 683 kcal, 7.4 g Eiweiß, 106.5 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174974 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe