Wissen, was auf dem Teller ist
Vanillewaffel
Kalorien und Nährwerte
höherer Fettgehalt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 455 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 35 g —
- Natrium 325 mg 14%
- Cholesterin 9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 88 mg 7%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4,9 g | 71 g | 16 g |
| 1 Portion | 30 g | 137 | 1,5 g | 21 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 60 g | 273 | 2,9 g | 43 g | 9,8 g |
| ½ Portion | 15 g | 68 | 0,7 g | 11 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 90 g | 410 | 4,4 g | 64 g | 15 g |
| 4 Portionen | 120 g | 546 | 5,9 g | 85 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2,5 g | 36 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7,4 g | 107 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9,8 g | 142 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12 g | 178 g | 41 g |
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Fragen zu Vanillewaffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Vanillewaffel?
100 g Vanillewaffel: 455 kcal, 4,9 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Vanillewaffel?
1 Portion (30 g) Vanillewaffel: 137 kcal, 1,5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Vanillewaffel?
2 Portionen (60 g) Vanillewaffel: 273 kcal, 2,9 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Vanillewaffel?
½ Portion (15 g) Vanillewaffel: 68 kcal, 0,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Vanillewaffel?
3 Portionen (90 g) Vanillewaffel: 410 kcal, 4,4 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Vanillewaffel?
4 Portionen (120 g) Vanillewaffel: 546 kcal, 5,9 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vanillewaffel?
50 g Vanillewaffel: 228 kcal, 2,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vanillewaffel?
150 g Vanillewaffel: 683 kcal, 7,4 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174974 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
