Wissen, was auf dem Teller ist
Vanillemilchshake
Kalorien und Nährwerte
Fast Food
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 14 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 27,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 98 mg 8%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 20,8 g | 31 | 0,7 g | 3,9 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 41,6 g | 62 | 1,4 g | 7,8 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 10,4 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 62,4 g | 92 | 2,1 g | 12 g | 4,1 g |
| 4 Portionen | 83,2 g | 123 | 2,8 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,7 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5,1 g | 28 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,4 g | 47 g | 16 g |
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Fragen zu Vanillemilchshake
Wie machst du einen Vanillemilchshake selbst?
Mix 200 g Vanilleeis mit etwa 150 ml kalter Milch für 20–30 Sekunden. Für einen dünneren Shake gibst du schluckweise mehr Milch dazu; für eine besonders cremige Note passt ein kleiner Schuss Sahne.
Wie wird ein Vanillemilchshake schön dick und cremig?
Nimm gut gefrorenes Vanilleeis und nur wenig kalte Milch; mixe beides kurz, damit der Shake nicht warm und dünn wird. Ist er zu fest, rührst du esslöffelweise Milch unter.
Kannst du einen Vanillemilchshake ohne Vanilleeis zubereiten?
Ja: Mix kalte Milch mit gefrorenen Bananenscheiben und Vanilleextrakt oder Vanillemark. Für mehr Cremigkeit kannst du Quark dazugeben; die Konsistenz wird weniger eisig als mit Vanilleeis.
Was passt gut zu einem Vanillemilchshake?
Er schmeckt besonders gut zu Brownies, Apfelkuchen oder frisch gebackenen Keksen. Du kannst ihn auch mit einer Prise Zimt, etwas Kakaopulver oder frischen Erdbeeren servieren.
Wie bewahrst du einen selbst gemachten Vanillemilchshake auf?
Am besten trinkst du ihn direkt, solange er kalt und cremig ist. Im Kühlschrank trennt sich die Mischung rasch; wenn du ihn kurz aufbewahrst, mixe oder rühre ihn vor dem Trinken erneut durch.
Was ist der Unterschied zwischen Vanillemilchshake und Vanille-Softeis?
Ein Vanillemilchshake wird mit Milch gemixt und ist dadurch flüssig trinkbar. Vanille-Softeis ist ein gefrorenes Dessert zum Löffeln; pro 100 g enthält es 150 kcal, der Shake 148 kcal.
Wie viele Kalorien hat ein Vanillemilchshake?
Eine Portion von 208 g enthält 308 kcal. Ein großer Shake kann deutlich mehr liefern: Bei 458 g sind es 678 kcal.
Enthält ein Vanillemilchshake viel Zucker?
Eine Portion von 208 g enthält 28 g Zucker. Ein Teil davon stammt aus der Milch, der Rest hängt vor allem davon ab, wie süß das verwendete Eis oder die Vanillesauce ist.
Quelle: USDA FoodData Central 173226 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
