Wissen, was auf dem Teller ist
Vanillejoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch, gesüßt mit kalorienarmem Süßungsmittel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 13.8 g 5%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 5.4 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 171 mg 13%
- Eisen 0.07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4.9 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.9 g | 13.8 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 170 g | 146 | 8.4 g | 23.5 g | 2.1 g |
| 2 Portionen | 340 g | 292 | 16.8 g | 46.9 g | 4.3 g |
| ½ Portion | 85 g | 73 | 4.2 g | 11.7 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 510 g | 439 | 25.1 g | 70.4 g | 6.4 g |
| 4 Portionen | 680 g | 585 | 33.5 g | 93.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7.4 g | 20.7 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9.9 g | 27.6 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12.3 g | 34.5 g | 3.1 g |
Fragen zu Vanillejoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Vanillejoghurt?
100 g Vanillejoghurt: 86 kcal, 4.9 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Vanillejoghurt?
1 Portion (170 g) Vanillejoghurt: 146 kcal, 8.4 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Vanillejoghurt?
2 Portionen (340 g) Vanillejoghurt: 292 kcal, 16.8 g Eiweiß, 46.9 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Vanillejoghurt?
½ Portion (85 g) Vanillejoghurt: 73 kcal, 4.2 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Vanillejoghurt?
3 Portionen (510 g) Vanillejoghurt: 439 kcal, 25.1 g Eiweiß, 70.4 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Vanillejoghurt?
4 Portionen (680 g) Vanillejoghurt: 585 kcal, 33.5 g Eiweiß, 93.8 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vanillejoghurt?
50 g Vanillejoghurt: 43 kcal, 2.5 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vanillejoghurt?
150 g Vanillejoghurt: 129 kcal, 7.4 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173463 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe