Wissen, was auf dem Teller ist
Vanillejoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch, gesüßt mit kalorienarmem Süßungsmittel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 5,4 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 171 mg 13%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 Portion | 170 g | 146 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 340 g | 292 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ Portion | 85 g | 73 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 510 g | 439 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 Portionen | 680 g | 585 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
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Fragen zu Vanillejoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Vanillejoghurt?
100 g Vanillejoghurt: 86 kcal, 4,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Vanillejoghurt?
1 Portion (170 g) Vanillejoghurt: 146 kcal, 8,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Vanillejoghurt?
2 Portionen (340 g) Vanillejoghurt: 292 kcal, 17 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Vanillejoghurt?
½ Portion (85 g) Vanillejoghurt: 73 kcal, 4,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Vanillejoghurt?
3 Portionen (510 g) Vanillejoghurt: 439 kcal, 25 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Vanillejoghurt?
4 Portionen (680 g) Vanillejoghurt: 585 kcal, 34 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vanillejoghurt?
50 g Vanillejoghurt: 43 kcal, 2,5 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vanillejoghurt?
150 g Vanillejoghurt: 129 kcal, 7,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173463 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
