Wissen, was auf dem Teller ist
Vanille- oder Zitronenjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Magermilch, gesüßt mit kalorienarmem Süßungsmittel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 7,5 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7,5 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 143 mg 11%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,9 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 170 g | 73 | 6,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 340 g | 146 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 85 g | 37 | 3,3 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 510 g | 219 | 20 g | 38 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 680 g | 292 | 26 g | 51 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,7 g | 19 g | 0,5 g |
Fragen zu Vanille- oder Zitronenjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Vanille- oder Zitronenjoghurt?
100 g Vanille- oder Zitronenjoghurt: 43 kcal, 3,9 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt?
1 Portion (170 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt: 73 kcal, 6,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt?
2 Portionen (340 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt: 146 kcal, 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt?
½ Portion (85 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt: 37 kcal, 3,3 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt?
3 Portionen (510 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt: 219 kcal, 20 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt?
4 Portionen (680 g) Vanille- oder Zitronenjoghurt: 292 kcal, 26 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vanille- oder Zitronenjoghurt?
50 g Vanille- oder Zitronenjoghurt: 22 kcal, 1,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vanille- oder Zitronenjoghurt?
150 g Vanille- oder Zitronenjoghurt: 65 kcal, 5,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173445 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe