Wissen, was auf dem Teller ist
Turnover
Kalorien und Nährwerte
or lean pocket
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Cholin 28,6 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 85 mg 7%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0,74 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 15,2 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 Portionen | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
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Fragen zu Turnover
Wie viele Kalorien haben 100 g Turnover?
100 g Turnover: 208 kcal, 11 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Turnover?
4 Portionen (140 g) Turnover: 291 kcal, 15 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turnover?
50 g Turnover: 104 kcal, 5,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turnover?
150 g Turnover: 312 kcal, 16 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58126290 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
