Wissen, was auf dem Teller ist
Pierogi
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 29 g 10%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 474 mg 21%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Cholin 9,6 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ Portion | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 Portionen | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Fragen zu Pierogi
Wie viele Kalorien haben 100 g Pierogi?
100 g Pierogi: 195 kcal, 5,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) Pierogi?
1 Portion (40 g) Pierogi: 78 kcal, 2,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) Pierogi?
2 Portionen (80 g) Pierogi: 156 kcal, 4,2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) Pierogi?
½ Portion (20 g) Pierogi: 39 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) Pierogi?
3 Portionen (120 g) Pierogi: 234 kcal, 6,3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) Pierogi?
4 Portionen (160 g) Pierogi: 312 kcal, 8,4 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pierogi?
50 g Pierogi: 98 kcal, 2,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pierogi?
150 g Pierogi: 293 kcal, 7,9 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58121610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe