Wissen, was auf dem Teller ist
Samosa
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 310 kcal —
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 388 mg 17%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 14 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 11,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 73 mg 6%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 1 Portion | 25 g | 78 | 1,3 g | 7,8 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 50 g | 155 | 2,6 g | 16 g | 8,7 g |
| ½ Portion | 12,5 g | 39 | 0,6 g | 3,9 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 75 g | 233 | 3,9 g | 24 g | 13 g |
| 4 Portionen | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 7,7 g | 47 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 10 g | 63 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 13 g | 78 g | 44 g |
Fragen zu Samosa
Wie viele Kalorien haben 100 g Samosa?
100 g Samosa: 310 kcal, 5,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (25 g) Samosa?
1 Portion (25 g) Samosa: 78 kcal, 1,3 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (50 g) Samosa?
2 Portionen (50 g) Samosa: 155 kcal, 2,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12,5 g) Samosa?
½ Portion (12,5 g) Samosa: 39 kcal, 0,6 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (75 g) Samosa?
3 Portionen (75 g) Samosa: 233 kcal, 3,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (100 g) Samosa?
4 Portionen (100 g) Samosa: 310 kcal, 5,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Samosa?
150 g Samosa: 465 kcal, 7,7 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Samosa?
200 g Samosa: 620 kcal, 10 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58124500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe