Wissen, was auf dem Teller ist
Empanada, chicken
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 309 kcal —
- Eiweiß 12.6 g 25%
- Kohlenhydrate 25.9 g 9%
- Fett 16.5 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 4.8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Cholin 36.1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 133 mg 11%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 12.7 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 12.6 g | 25.9 g | 16.5 g |
| 1 Portion | 35 g | 108 | 4.4 g | 9 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 70 g | 216 | 8.8 g | 18.1 g | 11.5 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 54 | 2.2 g | 4.5 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 105 g | 324 | 13.2 g | 27.1 g | 17.3 g |
| 4 Portionen | 140 g | 433 | 17.6 g | 36.2 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 6.3 g | 12.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 18.9 g | 38.8 g | 24.7 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 25.1 g | 51.7 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 31.4 g | 64.6 g | 41.2 g |
Fragen zu Empanada, chicken
Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, chicken?
100 g Empanada, chicken: 309 kcal, 12.6 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, chicken?
1 Portion (35 g) Empanada, chicken: 108 kcal, 4.4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, chicken?
2 Portionen (70 g) Empanada, chicken: 216 kcal, 8.8 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Empanada, chicken?
½ Portion (17.5 g) Empanada, chicken: 54 kcal, 2.2 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, chicken?
3 Portionen (105 g) Empanada, chicken: 324 kcal, 13.2 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, chicken?
4 Portionen (140 g) Empanada, chicken: 433 kcal, 17.6 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, chicken?
50 g Empanada, chicken: 155 kcal, 6.3 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, chicken?
150 g Empanada, chicken: 464 kcal, 18.9 g Eiweiß, 38.8 g Kohlenhydrate und 24.7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58116125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe