Wissen, was auf dem Teller ist

Vada

Kalorien und Nährwerte

266
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.8 g
Kohlenh.27.4 g
Fett9.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 266 kcal —
  • Eiweiß 12.8 g 26%
  • Kohlenhydrate 27.4 g 10%
  • Fett 9.7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
  • Ballaststoffe 5.8 g 21%
  • Zucker 1.3 g —
  • Natrium 315 mg 14%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 9.5 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.2 mg 15%
  • Vitamin K 13.3 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1.4 mg 9%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Folat (B9) 247 µg 62%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 50.1 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 3.6 mg 20%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 147 mg 12%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Zink 1.7 mg 15%
  • Kupfer 0.4 mg 44%
  • Selen 0.1 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26612.8 g27.5 g9.7 g
1 Portion30 g803.8 g8.2 g2.9 g
2 Portionen60 g1607.7 g16.5 g5.8 g
½ Portion15 g401.9 g4.1 g1.5 g
3 Portionen90 g23911.5 g24.7 g8.8 g
4 Portionen120 g31915.3 g32.9 g11.7 g
50 g50 g1336.4 g13.7 g4.9 g
150 g150 g39919.1 g41.2 g14.6 g
200 g200 g53225.5 g54.9 g19.5 g
250 g250 g66531.9 g68.6 g24.3 g

Fragen zu Vada

Wie viele Kalorien haben 100 g Vada?

100 g Vada: 266 kcal, 12.8 g Eiweiß, 27.5 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Vada?

1 Portion (30 g) Vada: 80 kcal, 3.8 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Vada?

2 Portionen (60 g) Vada: 160 kcal, 7.7 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Vada?

½ Portion (15 g) Vada: 40 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Vada?

3 Portionen (90 g) Vada: 239 kcal, 11.5 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Vada?

4 Portionen (120 g) Vada: 319 kcal, 15.3 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vada?

50 g Vada: 133 kcal, 6.4 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vada?

150 g Vada: 399 kcal, 19.1 g Eiweiß, 41.2 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58175000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe