Wissen, was auf dem Teller ist
Turnover, seafood
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 23.3 g 8%
- Fett 7.9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2.1 mg 2%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Cholin 22.6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 17.9 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23.3 g | 7.9 g |
| 1 Portion | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2 Portionen | 70 g | 145 | 6.6 g | 16.3 g | 5.5 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 105 g | 217 | 9.9 g | 24.4 g | 8.3 g |
| 4 Portionen | 140 g | 290 | 13.1 g | 32.6 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 11.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14.1 g | 34.9 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 18.8 g | 46.5 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 23.5 g | 58.2 g | 19.8 g |
Fragen zu Turnover, seafood
Wie viele Kalorien haben 100 g Turnover, seafood?
100 g Turnover, seafood: 207 kcal, 9.4 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Turnover, seafood?
1 Portion (35 g) Turnover, seafood: 72 kcal, 3.3 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Turnover, seafood?
2 Portionen (70 g) Turnover, seafood: 145 kcal, 6.6 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Turnover, seafood?
½ Portion (17.5 g) Turnover, seafood: 36 kcal, 1.6 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Turnover, seafood?
3 Portionen (105 g) Turnover, seafood: 217 kcal, 9.9 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Turnover, seafood?
4 Portionen (140 g) Turnover, seafood: 290 kcal, 13.1 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turnover, seafood?
50 g Turnover, seafood: 104 kcal, 4.7 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turnover, seafood?
150 g Turnover, seafood: 311 kcal, 14.1 g Eiweiß, 34.9 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58126275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe