Wissen, was auf dem Teller ist
Turnover or lean pocket
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 7.5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Cholin 28.6 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 85 mg 7%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0.74 mg 7%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 15.2 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 10.6 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 Portion | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 70 g | 146 | 7.4 g | 16.1 g | 5.3 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 105 g | 218 | 11.1 g | 24.1 g | 7.9 g |
| 4 Portionen | 140 g | 291 | 14.9 g | 32.2 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 11.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 15.9 g | 34.5 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21.2 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 26.5 g | 57.5 g | 18.8 g |
Fragen zu Turnover or lean pocket
Wie viele Kalorien haben 100 g Turnover or lean pocket?
100 g Turnover or lean pocket: 208 kcal, 10.6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Turnover or lean pocket?
1 Portion (35 g) Turnover or lean pocket: 73 kcal, 3.7 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Turnover or lean pocket?
2 Portionen (70 g) Turnover or lean pocket: 146 kcal, 7.4 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Turnover or lean pocket?
½ Portion (17.5 g) Turnover or lean pocket: 36 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Turnover or lean pocket?
3 Portionen (105 g) Turnover or lean pocket: 218 kcal, 11.1 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Turnover or lean pocket?
4 Portionen (140 g) Turnover or lean pocket: 291 kcal, 14.9 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turnover or lean pocket?
50 g Turnover or lean pocket: 104 kcal, 5.3 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turnover or lean pocket?
150 g Turnover or lean pocket: 312 kcal, 15.9 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58126290 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe