Wissen, was auf dem Teller ist
Seafood turnover
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Cholin 22,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 17,9 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 Portionen | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Seafood turnover
Wie viele Kalorien haben 100 g Seafood turnover?
100 g Seafood turnover: 207 kcal, 9,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Seafood turnover?
1 Portion (35 g) Seafood turnover: 72 kcal, 3,3 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Seafood turnover?
2 Portionen (70 g) Seafood turnover: 145 kcal, 6,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Seafood turnover?
½ Portion (17,5 g) Seafood turnover: 36 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Seafood turnover?
3 Portionen (105 g) Seafood turnover: 217 kcal, 9,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Seafood turnover?
4 Portionen (140 g) Seafood turnover: 290 kcal, 13 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seafood turnover?
50 g Seafood turnover: 104 kcal, 4,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seafood turnover?
150 g Seafood turnover: 311 kcal, 14 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58126275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
