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Taco or tostada salad with meat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 20 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 84 mg 6%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,5 g | 14 g | 9,3 g |
| 1 Portion | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2 Portionen | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½ Portion | 157,5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3 Portionen | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4 Portionen | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 6,8 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
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150 g Taco or tostada salad with meat: 269 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58101930 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
