Wissen, was auf dem Teller ist
Straucherbsen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 7.2 g 14%
- Kohlenhydrate 18.8 g 7%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 5.1 g 18%
- Zucker 3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 173 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45.8 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphor 127 mg 10%
- Kalium 552 mg 12%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 18.8 g | 1.6 g |
| 1 Portion | 154 g | 209 | 11.1 g | 28.9 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 308 g | 419 | 22.2 g | 57.8 g | 5.1 g |
| ½ Portion | 77 g | 105 | 5.5 g | 14.5 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 462 g | 628 | 33.3 g | 86.8 g | 7.6 g |
| 4 Portionen | 616 g | 838 | 44.4 g | 115.7 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10.8 g | 28.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14.4 g | 37.6 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Fragen zu Straucherbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Straucherbsen?
100 g Straucherbsen: 136 kcal, 7.2 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (154 g) Straucherbsen?
1 Portion (154 g) Straucherbsen: 209 kcal, 11.1 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (308 g) Straucherbsen?
2 Portionen (308 g) Straucherbsen: 419 kcal, 22.2 g Eiweiß, 57.8 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (77 g) Straucherbsen?
½ Portion (77 g) Straucherbsen: 105 kcal, 5.5 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (462 g) Straucherbsen?
3 Portionen (462 g) Straucherbsen: 628 kcal, 33.3 g Eiweiß, 86.8 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (616 g) Straucherbsen?
4 Portionen (616 g) Straucherbsen: 838 kcal, 44.4 g Eiweiß, 115.7 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straucherbsen?
50 g Straucherbsen: 68 kcal, 3.6 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straucherbsen?
150 g Straucherbsen: 204 kcal, 10.8 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170025 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe