Wissen, was auf dem Teller ist
Spinat
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, gekocht
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.1 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,8 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,4 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,7 g | 2,4 g | 0,8 g |
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Fragen zu Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat?
100 g Spinat: 20 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat?
50 g Spinat: 10 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat?
150 g Spinat: 30 kcal, 3,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinat?
200 g Spinat: 40 kcal, 4,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinat?
250 g Spinat: 50 kcal, 5,7 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: BLS (Germany) G210232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
