Wissen, was auf dem Teller ist
Baby-Spinat
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.0,2 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 42 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 362 µg 40%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 166 mg 13%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 112 mg 27%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 950 mg 20%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Tiefgekühlter Spinatin ungesalzenem Wasser gekocht21 kcal / 100 g
- Ausgereifter Spinatausgereift, in ungesalzenem Wasser gekocht19 kcal / 100 g
- Baby-Maisin ungesalzenem Wasser gekocht31 kcal / 100 g
- Spinatgekocht, abgetropft23 kcal / 100 g
- Gekochter Spinat in wasser abgetropft ohne salzgekocht, in Wasser, abgetropft, ohne Salz23 kcal / 100 g
- Spinatblätterabgetropft, ohne Öl, mit Salz, gekocht20 kcal / 100 g
- Babyspinat37 kcal / 100 g
- Spinat gekochtgekocht18 kcal / 100 g
- Gekochter Spinat in wasser abgetropft mit salzgekocht, in Wasser, abgetropft, mit Salz23 kcal / 100 g
- Karottenjunge, in ungesalzenem Wasser gekocht22 kcal / 100 g
Fragen zu Baby-Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Baby-Spinat?
100 g Baby-Spinat: 20 kcal, 3,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Baby-Spinat?
50 g Baby-Spinat: 10 kcal, 1,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Baby-Spinat?
150 g Baby-Spinat: 30 kcal, 4,8 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Baby-Spinat?
200 g Baby-Spinat: 40 kcal, 6,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Baby-Spinat?
250 g Baby-Spinat: 50 kcal, 8 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-550 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
