Wissen, was auf dem Teller ist
spanische Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
in Öl geröstet
579
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.8,6 g
Fett49 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 579 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 8,6 g 3%
- Fett 49 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 7,6 g 38%
- Ballaststoffe 8,9 g 32%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,7 mg 51%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 14,9 mg 93%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 168 mg 40%
- Phosphor 387 mg 31%
- Kalium 776 mg 17%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,66 mg 73%
- Mangan 2,4 mg 102%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Fragen zu spanische Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g spanische Erdnüsse?
100 g spanische Erdnüsse: 579 kcal, 28 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g spanische Erdnüsse?
50 g spanische Erdnüsse: 290 kcal, 14 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g spanische Erdnüsse?
150 g spanische Erdnüsse: 869 kcal, 42 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g spanische Erdnüsse?
200 g spanische Erdnüsse: 1158 kcal, 56 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 98 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g spanische Erdnüsse?
250 g spanische Erdnüsse: 1448 kcal, 70 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 123 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3363 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe