Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende Koteletts oder Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Cholin 78,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,4 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Fragen zu Schweinelende Koteletts oder Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende Koteletts oder Braten?
100 g Schweinelende Koteletts oder Braten: 121 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinelende Koteletts oder Braten?
1 Portion (113 g) Schweinelende Koteletts oder Braten: 137 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinelende Koteletts oder Braten?
2 Portionen (226 g) Schweinelende Koteletts oder Braten: 273 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinelende Koteletts oder Braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinelende Koteletts oder Braten: 68 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinelende Koteletts oder Braten?
3 Portionen (339 g) Schweinelende Koteletts oder Braten: 410 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinelende Koteletts oder Braten?
4 Portionen (452 g) Schweinelende Koteletts oder Braten: 547 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende Koteletts oder Braten?
50 g Schweinelende Koteletts oder Braten: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende Koteletts oder Braten?
150 g Schweinelende Koteletts oder Braten: 182 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167901 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe