Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett oder Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lücke, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 Portionen | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 Portionen | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Fragen zu Schweinekotelett oder Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett oder Braten?
100 g Schweinekotelett oder Braten: 211 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten: 238 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten: 477 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten: 119 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten: 715 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten: 954 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett oder Braten?
50 g Schweinekotelett oder Braten: 106 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett oder Braten?
150 g Schweinekotelett oder Braten: 317 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe