Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett oder Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lücke, mit Knochen, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 57,9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Schweinekotelett oder Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett oder Braten?
100 g Schweinekotelett oder Braten: 136 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten: 154 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten: 307 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten: 461 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten: 615 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett oder Braten?
50 g Schweinekotelett oder Braten: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett oder Braten?
150 g Schweinekotelett oder Braten: 204 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167833 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe