Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett oder Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lücke, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 54,8 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Schweinekotelett oder Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett oder Braten?
100 g Schweinekotelett oder Braten: 186 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett oder Braten: 210 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett oder Braten: 420 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett oder Braten: 105 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett oder Braten: 631 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett oder Braten: 841 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett oder Braten?
50 g Schweinekotelett oder Braten: 93 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett oder Braten?
150 g Schweinekotelett oder Braten: 279 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168242 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe