Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, geräuchert
246
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.2 g
Kohlenh.1 g
Fett16.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 246 kcal —
- Eiweiß 24.2 g 48%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 16.1 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6.7 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 2050 mg 89%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 1.5 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 7.6 mg 1%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0.28 mg 3%
- Selen 24.2 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 24.2 g | 1 g | 16.1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12.1 g | 0.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 36.3 g | 1.5 g | 24.2 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 48.4 g | 2 g | 32.2 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 60.5 g | 2.5 g | 40.3 g |
Fragen zu Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken?
100 g Schinken: 246 kcal, 24.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken?
50 g Schinken: 123 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken?
150 g Schinken: 369 kcal, 36.3 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 24.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schinken?
200 g Schinken: 492 kcal, 48.4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 32.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schinken?
250 g Schinken: 615 kcal, 60.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 40.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 28801 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe