Wissen, was auf dem Teller ist
Schweineschinken
Kalorien und Nährwerte
zum Kochen / Braten / Backen
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.1,8 g
Fett9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Zucker 1 g —
- Natrium 870 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,47 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 7,7 mg 1%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1,8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,4 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4,4 g | 23 g |
Fragen zu Schweineschinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschinken?
100 g Schweineschinken: 163 kcal, 19 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschinken?
50 g Schweineschinken: 82 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschinken?
150 g Schweineschinken: 245 kcal, 28 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweineschinken?
200 g Schweineschinken: 326 kcal, 38 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweineschinken?
250 g Schweineschinken: 408 kcal, 47 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 28700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe