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Schaschlikspieße mit Zwiebeln und Paprika
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.4,6 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
- Zucker 3 g —
- Natrium 42 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 13 g | 4,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6,4 g | 2,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 19 g | 6,9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 26 g | 9,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 32 g | 12 g | 38 g |
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Quelle: CoFID (UK) 19-627 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
