Wissen, was auf dem Teller ist
Fish, salmon cake or patty
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 404 mg 18%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 7,7 µg 39%
- Vitamin E 3,4 mg 22%
- Vitamin K 23 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Cholin 95,7 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 16 g | 4,2 g | 22 g |
| 1 Portion | 85 g | 242 | 14 g | 3,5 g | 19 g |
| 2 Portionen | 170 g | 485 | 27 g | 7,1 g | 38 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 121 | 6,8 g | 1,8 g | 9,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 727 | 41 g | 11 g | 56 g |
| 4 Portionen | 340 g | 969 | 55 g | 14 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 8 g | 2,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 24 g | 6,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 32 g | 8,3 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 40 g | 10 g | 55 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 27250070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
