Wissen, was auf dem Teller ist
Rollbraten von der Lammchulter
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, im netz, gerollt, ohne knochen, nur mageres fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Rollbraten von der Lammchulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Rollbraten von der Lammchulter?
100 g Rollbraten von der Lammchulter: 143 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rollbraten von der Lammchulter?
1 Portion (113 g) Rollbraten von der Lammchulter: 162 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rollbraten von der Lammchulter?
2 Portionen (226 g) Rollbraten von der Lammchulter: 323 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rollbraten von der Lammchulter?
½ Portion (56,5 g) Rollbraten von der Lammchulter: 81 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rollbraten von der Lammchulter?
3 Portionen (339 g) Rollbraten von der Lammchulter: 485 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rollbraten von der Lammchulter?
4 Portionen (452 g) Rollbraten von der Lammchulter: 646 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rollbraten von der Lammchulter?
50 g Rollbraten von der Lammchulter: 72 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rollbraten von der Lammchulter?
150 g Rollbraten von der Lammchulter: 215 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe