Wissen, was auf dem Teller ist
Gerollte Lammschulter ohne Kochen
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Neuseeland, importiert, Schulter im Netz, gerollt, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gekocht, langsam gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 287 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 8,4 g 42%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 1,9 µg 81%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 Portion | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2 Portionen | 170 g | 488 | 37 g | 0,1 g | 38 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 122 | 9,1 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 732 | 55 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 Portionen | 340 g | 976 | 73 g | 0,2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0,1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0,1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0,1 g | 56 g |
Fragen zu Gerollte Lammschulter ohne Kochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
100 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 287 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
1 Portion (85 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 244 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
2 Portionen (170 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 488 kcal, 37 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
½ Portion (42,5 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 122 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
3 Portionen (255 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 732 kcal, 55 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
4 Portionen (340 g) Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 976 kcal, 73 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
50 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 144 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen?
150 g Gerollte Lammschulter ohne Kochen: 431 kcal, 32 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe