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Risotto mit Wurst und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.14 g
Fett5,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 1 g 3%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 385 mg 17%
- Cholesterin 10,3 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 80,8 µg 9%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 14,9 µg 4%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 13,3 mg 1%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 13,5 mg 3%
- Phosphor 61,2 mg 5%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 5,2 µg 9%
- Jod 12,9 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,7 g | 14 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 7,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7 g | 22 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,3 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 36 g | 14 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 7619 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
