Wissen, was auf dem Teller ist
Ausgereifter Spinat
Kalorien und Nährwerte
ausgereift, roh
25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.1.6 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 140 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 589 µg 65%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 394 µg 328%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 170 mg 13%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.8 g | 1.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4.2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5.6 g | 3.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7 g | 4 g | 2 g |
Fragen zu Ausgereifter Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Ausgereifter Spinat?
100 g Ausgereifter Spinat: 25 kcal, 2.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ausgereifter Spinat?
50 g Ausgereifter Spinat: 13 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ausgereifter Spinat?
150 g Ausgereifter Spinat: 38 kcal, 4.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ausgereifter Spinat?
200 g Ausgereifter Spinat: 50 kcal, 5.6 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ausgereifter Spinat?
250 g Ausgereifter Spinat: 63 kcal, 7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-572 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe