Wissen, was auf dem Teller ist
Matoki
Kalorien und Nährwerte
roh
90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.22.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 22.3 g 8%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 33.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 44.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 55.8 g | 0.5 g |
Fragen zu Matoki
Wie viele Kalorien haben 100 g Matoki?
100 g Matoki: 90 kcal, 1.2 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Matoki?
50 g Matoki: 45 kcal, 0.6 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Matoki?
150 g Matoki: 135 kcal, 1.8 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Matoki?
200 g Matoki: 180 kcal, 2.4 g Eiweiß, 44.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Matoki?
250 g Matoki: 225 kcal, 3 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-279 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe