Wissen, was auf dem Teller ist
Quark natur
Kalorien und Nährwerte
0 % Fett
48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.4,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8,3 µg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 150 mg 12%
- Magnesium 12,7 mg 3%
- Phosphor 131 mg 10%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0,58 mg 5%
- Selen 5,1 µg 9%
- Jod 33 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 7,3 g | 4,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,7 g | 2,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 73 | 11 g | 6,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 97 | 15 g | 8,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 121 | 18 g | 11 g | – |
Fragen zu Quark natur
Wie viele Kalorien haben 100 g Quark natur?
100 g Quark natur: 48 kcal, 7,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quark natur?
50 g Quark natur: 24 kcal, 3,7 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quark natur?
150 g Quark natur: 73 kcal, 11 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quark natur?
200 g Quark natur: 97 kcal, 15 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quark natur?
250 g Quark natur: 121 kcal, 18 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 19644 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe