Wissen, was auf dem Teller ist
Quark
Kalorien und Nährwerte
7-8 % Fett
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,6 g
Kohlenh.5,9 g
Fett7,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 5,6 g 11%
- Kohlenhydrate 5,9 g 2%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 40,8 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 93,4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Folat (B9) 10,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 120 mg 9%
- Magnesium 9,6 mg 2%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 56 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Fragen zu Quark
Wie viele Kalorien haben 100 g Quark?
100 g Quark: 116 kcal, 5,6 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quark?
50 g Quark: 58 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quark?
150 g Quark: 174 kcal, 8,3 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quark?
200 g Quark: 232 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quark?
250 g Quark: 290 kcal, 14 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 19711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe