Wissen, was auf dem Teller ist

Pupusa, with beans

Kalorien und Nährwerte

229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.6 g
Kohlenh.25.7 g
Fett9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 229 kcal —
  • Eiweiß 5.6 g 11%
  • Kohlenhydrate 25.7 g 9%
  • Fett 9 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 5.8 g 21%
  • Zucker 1.3 g —
  • Natrium 305 mg 13%
  • Cholesterin 29 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.36 mg 2%
  • Vitamin K 7.4 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.87 mg 5%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.28 µg 12%
  • Cholin 39.6 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 51 mg 4%
  • Eisen 1.5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphor 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kupfer 0.14 mg 16%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2295.6 g25.7 g9 g
1 Portion130 g2987.3 g33.4 g11.7 g
2 Portionen260 g59514.5 g66.8 g23.4 g
½ Portion65 g1493.6 g16.7 g5.9 g
3 Portionen390 g89321.8 g100.2 g35.1 g
4 Portionen520 g119129.1 g133.6 g46.9 g
50 g50 g1152.8 g12.9 g4.5 g
150 g150 g3448.4 g38.6 g13.5 g
200 g200 g45811.2 g51.4 g18 g
250 g250 g57314 g64.3 g22.5 g

Fragen zu Pupusa, with beans

Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa, with beans?

100 g Pupusa, with beans: 229 kcal, 5.6 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Pupusa, with beans?

1 Portion (130 g) Pupusa, with beans: 298 kcal, 7.3 g Eiweiß, 33.4 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Pupusa, with beans?

2 Portionen (260 g) Pupusa, with beans: 595 kcal, 14.5 g Eiweiß, 66.8 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Pupusa, with beans?

½ Portion (65 g) Pupusa, with beans: 149 kcal, 3.6 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Pupusa, with beans?

3 Portionen (390 g) Pupusa, with beans: 893 kcal, 21.8 g Eiweiß, 100.2 g Kohlenhydrate und 35.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Pupusa, with beans?

4 Portionen (520 g) Pupusa, with beans: 1191 kcal, 29.1 g Eiweiß, 133.6 g Kohlenhydrate und 46.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pupusa, with beans?

50 g Pupusa, with beans: 115 kcal, 2.8 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa, with beans?

150 g Pupusa, with beans: 344 kcal, 8.4 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58105105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe