Wissen, was auf dem Teller ist

Pupusa, meat, with beans

Kalorien und Nährwerte

230
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.6 g
Kohlenh.23.1 g
Fett9.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 230 kcal —
  • Eiweiß 8.6 g 17%
  • Kohlenhydrate 23.1 g 8%
  • Fett 9.7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
  • Ballaststoffe 4.2 g 15%
  • Zucker 1.4 g —
  • Natrium 366 mg 16%
  • Cholesterin 29 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.36 mg 2%
  • Vitamin K 4.2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.28 µg 12%
  • Cholin 39 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Phosphor 153 mg 12%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Selen 12.4 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2308.6 g23.1 g9.7 g
1 Portion130 g29911.1 g30 g12.6 g
2 Portionen260 g59822.2 g60 g25.3 g
½ Portion65 g1505.6 g15 g6.3 g
3 Portionen390 g89733.3 g89.9 g37.9 g
4 Portionen520 g119644.5 g119.9 g50.5 g
50 g50 g1154.3 g11.5 g4.9 g
150 g150 g34512.8 g34.6 g14.6 g
200 g200 g46017.1 g46.1 g19.4 g
250 g250 g57521.4 g57.7 g24.3 g

Fragen zu Pupusa, meat, with beans

Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa, meat, with beans?

100 g Pupusa, meat, with beans: 230 kcal, 8.6 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Pupusa, meat, with beans?

1 Portion (130 g) Pupusa, meat, with beans: 299 kcal, 11.1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Pupusa, meat, with beans?

2 Portionen (260 g) Pupusa, meat, with beans: 598 kcal, 22.2 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Pupusa, meat, with beans?

½ Portion (65 g) Pupusa, meat, with beans: 150 kcal, 5.6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Pupusa, meat, with beans?

3 Portionen (390 g) Pupusa, meat, with beans: 897 kcal, 33.3 g Eiweiß, 89.9 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Pupusa, meat, with beans?

4 Portionen (520 g) Pupusa, meat, with beans: 1196 kcal, 44.5 g Eiweiß, 119.9 g Kohlenhydrate und 50.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pupusa, meat, with beans?

50 g Pupusa, meat, with beans: 115 kcal, 4.3 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa, meat, with beans?

150 g Pupusa, meat, with beans: 345 kcal, 12.8 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58105120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe