Wissen, was auf dem Teller ist
Pupusa, meat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 11.5 g 23%
- Kohlenhydrate 20.4 g 7%
- Fett 10.4 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Cholin 38.4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Selen 17.8 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 11.5 g | 20.4 g | 10.4 g |
| 1 Portion | 130 g | 302 | 15 g | 26.5 g | 13.6 g |
| 2 Portionen | 260 g | 603 | 29.9 g | 53.1 g | 27.1 g |
| ½ Portion | 65 g | 151 | 7.5 g | 13.3 g | 6.8 g |
| 3 Portionen | 390 g | 905 | 44.9 g | 79.6 g | 40.7 g |
| 4 Portionen | 520 g | 1206 | 59.9 g | 106.2 g | 54.2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17.3 g | 30.6 g | 15.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 40.8 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 28.8 g | 51.1 g | 26.1 g |
Fragen zu Pupusa, meat
Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa, meat?
100 g Pupusa, meat: 232 kcal, 11.5 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Pupusa, meat?
1 Portion (130 g) Pupusa, meat: 302 kcal, 15 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Pupusa, meat?
2 Portionen (260 g) Pupusa, meat: 603 kcal, 29.9 g Eiweiß, 53.1 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Pupusa, meat?
½ Portion (65 g) Pupusa, meat: 151 kcal, 7.5 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Pupusa, meat?
3 Portionen (390 g) Pupusa, meat: 905 kcal, 44.9 g Eiweiß, 79.6 g Kohlenhydrate und 40.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Pupusa, meat?
4 Portionen (520 g) Pupusa, meat: 1206 kcal, 59.9 g Eiweiß, 106.2 g Kohlenhydrate und 54.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pupusa, meat?
50 g Pupusa, meat: 116 kcal, 5.8 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa, meat?
150 g Pupusa, meat: 348 kcal, 17.3 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58105110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe