Wissen, was auf dem Teller ist

Pupusa, cheese only

Kalorien und Nährwerte

256
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.7 g
Kohlenh.19.5 g
Fett13.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 256 kcal —
  • Eiweiß 11.7 g 23%
  • Kohlenhydrate 19.5 g 7%
  • Fett 13.3 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.5 g 32%
  • Ballaststoffe 2.9 g 10%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Cholesterin 32 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 89 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin E 0.44 mg 3%
  • Vitamin K 1.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0.48 mg 3%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0.45 µg 19%
  • Cholin 16.9 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 325 mg 25%
  • Eisen 0.56 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphor 271 mg 22%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 1.9 mg 17%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Selen 15 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25611.7 g19.5 g13.3 g
2 Portionen200 g51223.4 g39 g26.5 g
½ Portion50 g1285.9 g9.7 g6.6 g
3 Portionen300 g76835.2 g58.5 g39.8 g
4 Portionen400 g102446.9 g78 g53 g
150 g150 g38417.6 g29.2 g19.9 g
250 g250 g64029.3 g48.7 g33.1 g

Fragen zu Pupusa, cheese only

Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa, cheese only?

100 g Pupusa, cheese only: 256 kcal, 11.7 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Pupusa, cheese only?

2 Portionen (200 g) Pupusa, cheese only: 512 kcal, 23.4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 26.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Pupusa, cheese only?

½ Portion (50 g) Pupusa, cheese only: 128 kcal, 5.9 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Pupusa, cheese only?

3 Portionen (300 g) Pupusa, cheese only: 768 kcal, 35.2 g Eiweiß, 58.5 g Kohlenhydrate und 39.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Pupusa, cheese only?

4 Portionen (400 g) Pupusa, cheese only: 1024 kcal, 46.9 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa, cheese only?

150 g Pupusa, cheese only: 384 kcal, 17.6 g Eiweiß, 29.2 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pupusa, cheese only?

250 g Pupusa, cheese only: 640 kcal, 29.3 g Eiweiß, 48.7 g Kohlenhydrate und 33.1 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58105100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe