Wissen, was auf dem Teller ist
Enchilada, chicken
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 12.3 g 4%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 459 mg 20%
- Cholesterin 33 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
- Cholin 25.2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 116 mg 9%
- Eisen 0.86 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 10.2 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12.3 g | 9 g |
| 1 Portion | 150 g | 267 | 15 g | 18.5 g | 13.5 g |
| 2 Portionen | 300 g | 534 | 30.1 g | 37 g | 27.1 g |
| ½ Portion | 75 g | 134 | 7.5 g | 9.3 g | 6.8 g |
| 3 Portionen | 450 g | 801 | 45.1 g | 55.5 g | 40.6 g |
| 4 Portionen | 600 g | 1068 | 60.2 g | 74 g | 54.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20.1 g | 24.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25.1 g | 30.9 g | 22.6 g |
Fragen zu Enchilada, chicken
Wie viele Kalorien haben 100 g Enchilada, chicken?
100 g Enchilada, chicken: 178 kcal, 10 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Enchilada, chicken?
1 Portion (150 g) Enchilada, chicken: 267 kcal, 15 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Enchilada, chicken?
2 Portionen (300 g) Enchilada, chicken: 534 kcal, 30.1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Enchilada, chicken?
½ Portion (75 g) Enchilada, chicken: 134 kcal, 7.5 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Enchilada, chicken?
3 Portionen (450 g) Enchilada, chicken: 801 kcal, 45.1 g Eiweiß, 55.5 g Kohlenhydrate und 40.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Enchilada, chicken?
4 Portionen (600 g) Enchilada, chicken: 1068 kcal, 60.2 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 54.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Enchilada, chicken?
50 g Enchilada, chicken: 89 kcal, 5 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Enchilada, chicken?
200 g Enchilada, chicken: 356 kcal, 20.1 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58102830 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe