Wissen, was auf dem Teller ist
Pupusa mit Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Cholin 38,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 Portion | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 Portionen | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ Portion | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 Portionen | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 Portionen | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Pupusa mit Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa mit Fleisch?
100 g Pupusa mit Fleisch: 232 kcal, 12 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Pupusa mit Fleisch?
1 Portion (130 g) Pupusa mit Fleisch: 302 kcal, 15 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Pupusa mit Fleisch?
2 Portionen (260 g) Pupusa mit Fleisch: 603 kcal, 30 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Pupusa mit Fleisch?
½ Portion (65 g) Pupusa mit Fleisch: 151 kcal, 7,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Pupusa mit Fleisch?
3 Portionen (390 g) Pupusa mit Fleisch: 905 kcal, 45 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Pupusa mit Fleisch?
4 Portionen (520 g) Pupusa mit Fleisch: 1206 kcal, 60 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pupusa mit Fleisch?
50 g Pupusa mit Fleisch: 116 kcal, 5,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa mit Fleisch?
150 g Pupusa mit Fleisch: 348 kcal, 17 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58105110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
