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Pupusa mit Fleisch und Bohnen
Kalorien und Nährwerte
mit Bohnen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 8,6 g 17%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 4,2 g 15%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Cholin 39 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 Portionen | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ Portion | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 Portionen | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
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Fragen zu Pupusa mit Fleisch und Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pupusa mit Fleisch und Bohnen?
100 g Pupusa mit Fleisch und Bohnen: 230 kcal, 8,6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
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50 g Pupusa mit Fleisch und Bohnen: 115 kcal, 4,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pupusa mit Fleisch und Bohnen?
150 g Pupusa mit Fleisch und Bohnen: 345 kcal, 13 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58105120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
