Wissen, was auf dem Teller ist

Pekannüsse

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

691
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.2 g
Kohlenh.4.3 g
Fett72 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 691 kcal —
  • Eiweiß 9.2 g 18%
  • Kohlenhydrate 4.3 g 2%
  • Fett 72 g 92%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.2 g 31%
  • Ballaststoffe 9.6 g 34%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1.1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Vitamin K 3.5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 40.5 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 70 mg 5%
  • Eisen 2.5 mg 14%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Phosphor 277 mg 22%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 4.5 mg 41%
  • Kupfer 1.2 mg 133%
  • Mangan 4.5 mg 196%
  • Selen 3.8 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g6919.2 g4.3 g72 g
50 g50 g3464.6 g2.1 g36 g
150 g150 g103713.8 g6.4 g108 g
200 g200 g138218.3 g8.5 g143.9 g
250 g250 g172822.9 g10.7 g179.9 g

Fragen zu Pekannüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Pekannüsse?

100 g Pekannüsse: 691 kcal, 9.2 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pekannüsse?

50 g Pekannüsse: 346 kcal, 4.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pekannüsse?

150 g Pekannüsse: 1037 kcal, 13.8 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 108 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pekannüsse?

200 g Pekannüsse: 1382 kcal, 18.3 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 143.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pekannüsse?

250 g Pekannüsse: 1728 kcal, 22.9 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 179.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2582 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe