Wissen, was auf dem Teller ist
Owairaka-Red-Kumara
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
87
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.19 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 5,2 g —
- Natrium 27 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
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Fragen zu Owairaka-Red-Kumara
Wie viele Kalorien haben 100 g Owairaka-Red-Kumara?
100 g Owairaka-Red-Kumara: 87 kcal, 1,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Owairaka-Red-Kumara?
50 g Owairaka-Red-Kumara: 44 kcal, 0,6 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Owairaka-Red-Kumara?
150 g Owairaka-Red-Kumara: 131 kcal, 1,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Owairaka-Red-Kumara?
200 g Owairaka-Red-Kumara: 174 kcal, 2,5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Owairaka-Red-Kumara?
250 g Owairaka-Red-Kumara: 218 kcal, 3,1 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
