Wissen, was auf dem Teller ist
ON THE BORDER weicher Taco mit Rinderhackfleisch, Käse und Salat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 646 mg 28%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineralstoffe
- Calcium 123 mg 9%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 Portion | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 Portionen | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ Portion | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 Portionen | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 Portionen | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
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Fragen zu ON THE BORDER weicher Taco mit Rinderhackfleisch, Käse und Salat
Wie wärmst du einen weichen Taco mit Rinderhackfleisch, Käse und Salat am besten auf?
Nimm den Salat heraus, damit er nicht welk wird. Erwärme die Füllung und die Tortilla getrennt: Die Füllung in der Mikrowelle in kurzen Intervallen, die Tortilla kurz in einer trockenen Pfanne; danach wieder zusammensetzen.
Wie bewahrst du einen übrig gebliebenen Taco auf?
Stell ihn spätestens zwei Stunden nach dem Essen abgedeckt in den Kühlschrank und iss ihn innerhalb von zwei Tagen. Nimm den Salat vor dem Erwärmen heraus und erhitze die Füllung gründlich, bis sie durchgehend dampft.
Wie klappst du einen weichen Taco, ohne dass die Füllung herausfällt?
Halte die Füllung mittig und lass an den Rändern Platz. Klappe zuerst den unteren Rand leicht nach oben, dann die Seiten über die Füllung; iss den Taco über einem Teller, damit herunterfallende Stücke aufgefangen werden.
Was passt zu einem weichen Taco mit Rinderhackfleisch, Käse und Salat?
Salsa, Pico de gallo oder Guacamole passen gut dazu; Limettensaft sorgt für einen frischen Kontrast zur würzigen Füllung. Als Beilage eignen sich schwarze Bohnen oder mexikanischer Reis.
Worin unterscheidet sich ein weicher Taco von einem harten Taco mit Rindfleisch?
Die weiche Tortilla lässt sich falten und bleibt biegsam; ein harter Taco-Shell ist knusprig und bricht leichter beim Essen. Für eine ähnliche Füllung kannst du dieselben Zutaten verwenden, solltest sie im harten Shell aber erst kurz vor dem Servieren anrichten.
Wie viele weiche Tacos mit Rinderhackfleisch, Käse und Salat sind eine typische Portion?
Als Restaurantportion gelten meist zwei bis drei Tacos. Wenn du mehrere bestellst, lass zusätzliche Saucen oder Beilagen separat servieren, damit die Tortillas nicht durchweichen.
Quelle: USDA FoodData Central 167657 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
