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Olive Garden Spaghetti mit Fleischsauce
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,58 mg 4%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Cholin 15 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,8 g | 16 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 Portionen | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ Portion | 262,5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 Portionen | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 7,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,7 g | 23 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8,2 g |
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Fragen zu Olive Garden Spaghetti mit Fleischsauce
Wie groß ist eine Portion Spaghetti mit Fleischsauce?
Eine typische Restaurantportion wiegt etwa 525 g. Das entspricht 635 kcal.
Wie wärmst du übrig gebliebene Spaghetti mit Fleischsauce am besten auf?
Gib die Nudeln mit einem Schuss Wasser in eine Pfanne und erwärme sie bei mittlerer Hitze unter Rühren, bis alles dampfend heiß ist. So trocknen die Spaghetti weniger aus als beim Aufwärmen ohne Flüssigkeit.
Wie lange sind Spaghetti mit Fleischsauce im Kühlschrank haltbar?
Fülle Reste innerhalb von zwei Stunden in einen flachen, geschlossenen Behälter und stelle ihn kalt. Im Kühlschrank halten sie sich etwa drei bis vier Tage.
Kannst du Spaghetti mit Fleischsauce einfrieren?
Ja. Friere sie portionsweise in gut schließenden Behältern ein und taue sie über Nacht im Kühlschrank auf; beim Erwärmen hilft ein Schuss Wasser, die Sauce wieder geschmeidig zu machen.
Was passt gut zu Spaghetti mit Fleischsauce?
Ein grüner Salat mit Essig-Öl-Dressing bringt Frische dazu; geriebener Parmesan und etwas frisch gemahlener Pfeffer passen direkt auf die Nudeln. Auch geröstetes Brot eignet sich zum Auftunken der Sauce.
Wie unterscheiden sich Spaghetti mit Fleischsauce und Spaghetti mit Pomodorosauce?
Die Fleischsauce-Variante hat mit 5,8 g mehr Eiweiß als die Pomodorosauce-Variante mit 4,26 g je 100 g. Auch der Energiegehalt liegt höher: 121 kcal gegenüber 102 kcal je 100 g.
Quelle: USDA FoodData Central 168085 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
