Wissen, was auf dem Teller ist

Okraschoten

Kalorien und Nährwerte

in Maisöl angebraten

269
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.4,4 g
Fett26 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 269 kcal —
  • Eiweiß 4,3 g 9%
  • Kohlenhydrate 4,4 g 2%
  • Fett 26 g 33%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
  • Zucker 3,6 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 94 µg 10%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 220 mg 17%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,19 mg 21%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2694,3 g4,4 g26 g
50 g50 g1352,2 g2,2 g13 g
150 g150 g4046,5 g6,6 g39 g
200 g200 g5388,6 g8,8 g52 g
250 g250 g67311 g11 g65 g

Fragen zu Okraschoten

Wie viele Kalorien haben 100 g Okraschoten?

100 g Okraschoten: 269 kcal, 4,3 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Okraschoten?

50 g Okraschoten: 135 kcal, 2,2 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Okraschoten?

150 g Okraschoten: 404 kcal, 6,5 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Okraschoten?

200 g Okraschoten: 538 kcal, 8,6 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Okraschoten?

250 g Okraschoten: 673 kcal, 11 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe