Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 9,5 g 19%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 8,9 g 32%
- Zucker 0,6 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9,5 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,8 g | 7,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 24 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 31 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 24 g | 39 g | 2,3 g |
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Fragen zu Markerbsen
Was sind Markerbsen genau?
Markerbsen sind eine süße, runzlige Erbsensorte. Als „Marrowfat peas“ werden meist voll ausgereifte, getrocknete Markerbsen bezeichnet; sie werden weich gekocht und zerfallen leicht.
Muss man getrocknete Markerbsen vor dem Kochen einweichen?
Ja. Weiche sie etwa 8 bis 12 Stunden in reichlich kaltem Wasser ein, gieße das Wasser anschließend weg und spüle die Erbsen ab. So garen sie gleichmäßiger und schneller.
Wie lange müssen getrocknete Markerbsen kochen?
Nach dem Einweichen brauchen sie in frischem Wasser meist 45 bis 60 Minuten bei sanftem Köcheln. Salze erst gegen Ende und prüfe, ob sie weich genug sind; für besonders cremige Erbsen kannst du sie länger garen und zerdrücken.
Wie macht man Mushy Peas aus Markerbsen?
Weiche getrocknete Markerbsen über Nacht ein und koche sie anschließend in frischem Wasser weich. Zerdrücke sie grob mit etwas Kochwasser, Butter und Minze; Mushy Peas werden klassisch zu Fish and Chips serviert.
Wie bewahrt man getrocknete Markerbsen auf?
Lagere sie trocken, kühl und dunkel in einem gut verschlossenen Behälter. Gekochte Erbsen kannst du abkühlen lassen, im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verbrauchen.
Kann man Markerbsen durch Schälerbsen ersetzen?
Ja, grüne Schälerbsen eignen sich für Suppen und Pürees, werden aber nicht ganz so cremig wie weich gekochte Markerbsen. Ganze Schälerbsen brauchen ebenfalls Einweichzeit; Spalterbsen garen meist schneller und zerfallen stärker.
Was ist der Unterschied zwischen Markerbsen und jungen Markerbsen?
Junge Markerbsen werden unreif geerntet und meist frisch oder tiefgekühlt als Gemüse gegessen. Getrocknete, voll ausgereifte Markerbsen sind stärkehaltiger und werden nach dem Einweichen lange gekocht, etwa für Erbsenpüree.
Quelle: NEVO (Netherlands) 969 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe