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Lachs im Teigmantel
Kalorien und Nährwerte
Handel
288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.18 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 19 g 24%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 190 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin D 3,4 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 18 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5,9 g | 9 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 27 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 36 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 45 g | 48 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-453 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
