Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs im Teigmantel
Kalorien und Nährwerte
Handel
288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.8 g
Kohlenh.18 g
Fett19.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 11.8 g 24%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 19.1 g 24%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 190 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin D 3.4 µg 17%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.13 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 11.8 g | 18 g | 19.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.9 g | 9 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 17.7 g | 27 g | 28.7 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 23.6 g | 36 g | 38.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 29.5 g | 45 g | 47.8 g |
Fragen zu Lachs im Teigmantel
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs im Teigmantel?
100 g Lachs im Teigmantel: 288 kcal, 11.8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs im Teigmantel?
50 g Lachs im Teigmantel: 144 kcal, 5.9 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs im Teigmantel?
150 g Lachs im Teigmantel: 432 kcal, 17.7 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 28.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs im Teigmantel?
200 g Lachs im Teigmantel: 576 kcal, 23.6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 38.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs im Teigmantel?
250 g Lachs im Teigmantel: 720 kcal, 29.5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 47.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-453 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe