Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbiskuchen
Kalorien und Nährwerte
kommerziell zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 243 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 33 g 12%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 19 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 448 µg 50%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 13,2 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Cholin 37,5 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 81 mg 6%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 5,4 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3,9 g | 33 g | 9,8 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 69 | 1,1 g | 9,4 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 138 | 2,2 g | 19 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 4,7 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 207 | 3,3 g | 28 g | 8,3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 276 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5,9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7,8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9,8 g | 83 g | 24 g |
Fragen zu Kürbiskuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbiskuchen?
100 g Kürbiskuchen: 243 kcal, 3,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Kürbiskuchen?
1 Portion (28,4 g) Kürbiskuchen: 69 kcal, 1,1 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Kürbiskuchen?
2 Portionen (56,7 g) Kürbiskuchen: 138 kcal, 2,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Kürbiskuchen?
½ Portion (14,2 g) Kürbiskuchen: 34 kcal, 0,6 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Kürbiskuchen?
3 Portionen (85,1 g) Kürbiskuchen: 207 kcal, 3,3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Kürbiskuchen?
4 Portionen (113,4 g) Kürbiskuchen: 276 kcal, 4,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbiskuchen?
50 g Kürbiskuchen: 122 kcal, 2 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbiskuchen?
150 g Kürbiskuchen: 365 kcal, 5,9 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172787 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe