Wissen, was auf dem Teller ist
Pumpernickelbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Pumpernickel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 46.5 g 17%
- Fett 2.8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 5.4 g 19%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kupfer 0.29 mg 32%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selen 27.8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 10.8 g | 46.5 g | 2.8 g |
| 1 Portion | 36 g | 99 | 3.9 g | 16.7 g | 1 g |
| 2 Portionen | 72 g | 199 | 7.8 g | 33.5 g | 2 g |
| ½ Portion | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 108 g | 298 | 11.7 g | 50.2 g | 3 g |
| 4 Portionen | 144 g | 397 | 15.6 g | 66.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16.2 g | 69.7 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 21.6 g | 92.9 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116.2 g | 7 g |
Fragen zu Pumpernickelbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pumpernickelbrötchen?
100 g Pumpernickelbrötchen: 276 kcal, 10.8 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (36 g) Pumpernickelbrötchen?
1 Portion (36 g) Pumpernickelbrötchen: 99 kcal, 3.9 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (72 g) Pumpernickelbrötchen?
2 Portionen (72 g) Pumpernickelbrötchen: 199 kcal, 7.8 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18 g) Pumpernickelbrötchen?
½ Portion (18 g) Pumpernickelbrötchen: 50 kcal, 1.9 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (108 g) Pumpernickelbrötchen?
3 Portionen (108 g) Pumpernickelbrötchen: 298 kcal, 11.7 g Eiweiß, 50.2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (144 g) Pumpernickelbrötchen?
4 Portionen (144 g) Pumpernickelbrötchen: 397 kcal, 15.6 g Eiweiß, 66.9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pumpernickelbrötchen?
50 g Pumpernickelbrötchen: 138 kcal, 5.4 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pumpernickelbrötchen?
150 g Pumpernickelbrötchen: 414 kcal, 16.2 g Eiweiß, 69.7 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe